Perguntas Frequentes Sobre Os Primeiros Sinais De Gravidez
Uma temperatura basal elevada indica que a gravidez ocorreu?
A temperatura corporal basal aumenta após a ovulação e normalmente permanece elevada até a menstruação. Se a menstruação não ocorreu e a temperatura não diminuiu, isso indica uma possível gravidez.
Para usar esta métrica de forma confiável, a temperatura deve ser medida e acompanhada logo ao acordar durante vários ciclos.
Pergunta 3 / 10
Sua temperatura corporal tem estado mais alta do que o normal?
Fatos Fascinantes Sobre Gravidez
Nove em cada dez mulheres experimentam uma mudança no tom da pele durante a gravidez, chamada de hiperpigmentação. Isso ocorre porque o corpo aumenta a produção de melanina durante a gravidez.
Primeiros Sinais e Sintomas de Gravidez
Secreção vaginal
Algumas mulheres podem notar uma secreção grossa e leitosa da vagina no começo da gravidez. Isso ocorre nas primeiras semanas da gravidez conforme a parede vaginal engrossa. Essa secreção pode ocorrer ao longo de toda a gravidez.
Se houver um odor desagradável associado à secreção, ou se ela estiver associada a uma ardência e coceira, esse é um sinal de infecção fúngica ou bacteriana. Você deve entrar em contato com o seu profissional de saúde se isso ocorrer.
Alimentação e Nutrição na Gravidez: O Que Comer e O Que Evitar
Carboidratos: Energia para Você e o Bebê
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo e tornam-se ainda mais importantes durante a gravidez. Com todas as alterações físicas e emocionais que ocorrem neste período, você necessita de energia suficiente para passar o dia. Além disso, os carboidratos também são essenciais para apoiar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê.
Existem dois tipos principais de carboidratos: os simples e os complexos. Os carboidratos simples, encontrados em alimentos como açúcar branco, doces e produtos de panificação, são absorvidos rapidamente pelo corpo. Embora forneçam energia instantânea, também podem causar picos e quedas nos níveis de açúcar no sangue, levando a oscilações de energia e alterações de humor.
Por outro lado, os carboidratos complexos, encontrados em alimentos como pães integrais, cereais, arroz integral, legumes e alguns tipos de frutas, são digeridos mais lentamente. Isso significa que eles fornecem um fornecimento constante de energia, mantendo os níveis de açúcar no sangue estáveis e ajudando a mantê-la saciada por mais tempo.
Além de fornecer energia, muitos alimentos ricos em carboidratos complexos também são boas fontes de fibras. As fibras podem ajudar a prevenir a constipação, um problema comum durante a gravidez, e também podem reduzir o risco de desenvolver hemorróidas.
Também é importante equilibrar a ingestão de carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis. Por exemplo, adicionar manteiga de amendoim a um pedaço de torrada integral não só adiciona proteínas e gorduras saudáveis ao lanche, como também ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e a sensação de saciedade por mais tempo.
Entretanto, lembre-se de que, embora os carboidratos sejam uma parte importante da dieta, não devem ser a única fonte de nutrientes. Uma dieta equilibrada durante a gravidez deve incluir uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.
E, claro, com todas as mudanças que o seu corpo está passando durante a gravidez, pode ser um desafio manter uma dieta equilibrada. É aí que um profissional de saúde pode ser útil. Eles podem fornecer conselhos personalizados sobre sua dieta e garantir que você está recebendo todos os nutrientes necessários para você e seu bebê.
